Gravid
Gravid massage
Når du er gravid, gennemgår kroppen store forandringer både fysisk såvel som psykisk. Gravidmassage kan have en afhjælpende eller lindrende virkning på graviditetsgener og giver dig et tiltrængt pusterum, og samtidig rum og ro til en dybere kontakt mellem dig og dit barn.
Gravidmassage kan:
– Øge tilknytningen mellem mor og barn da massagen giver den gravide et tiltrængt pusterum.
– Afhjælpe angst og stress
– Afhjælpe væskeophobninger i kroppen
– Afhjælpe lægkramper
– Afhjælpe hovedpine
– Afhjælpe bækken og lændesmerter.
– Stimulere immunsystemet
– Øge kropsbevidsthed så du bedre kan tolke de signaler kroppen sender.
– Reducere muskelspændinger og øge bevægeligheden i led og reducere associerede smerter.
– Øge fordøjelsesprocessen
– Give bedre søvn
En graviditet er måske den største fysiologiske og fysiske ændring kroppen gennemgår i en kvindes liv. Kroppen ændrer sig ganske vist i takt med at vi bliver ældre, men en graviditet er af så kort varighed, at forandringen må ses som værende enorm.
Vi kender alle til en hverdag præget af travlhed, arbejdsliv, fritid og sociale relationer der skal balancere, og som gravid skal der ydermere tages stilling til en lang række nye informationer. Der skal træffes mange valg både praktisk og mentalt, og det er vigtigt hele tiden at lytte til kroppens signaler.
Det kan derfor for mange gravide være svært at finde tid og energi til at prioritere sig selv, og dermed opnå den tiltrængte pause det kræver for at være i stand til at lytte til kroppen, og finde ro.
Intet er mere kropsligt end en graviditet, og massage kan være medvirkende til, at give den gravide øget kropsbevidsthed, afslapning og velvære.
Gravidbehandling
Døjer du med én eller flere af disse gener så kan denne behandling hjælpe dig.
- Bækkensmerter (hofte, lyske, lændesmerte eller smerte fortil)
- Hævede ben, fødder og/eller fingre
- Tunge og “urolige” ben
- Ryg-, nakke- eller skuldersmerter
- Iskiassmerter
- Trætheds- og ømhedsfornemmelse i lænden
- Mange og smertefulde plukkeveer
- Generelle smerter i forbindelse med graviditeten
Jeg behandler med massage, kranio sakral terapi samt manuelle og osteopatiske teknikker.
Akupunktur
Akupunktur kan afhjælpe kvalme, halsbrand, forstoppelse, vand i benene, hæmorider og bækken-/lændesmerter under graviditeten.
I barselsperioden kan akupunktur afhjælpe ammeproblemer, efterveer, smerter efter syning og barselståre.
Jeg tilbyder FØDSELSMODNENDE akupunktur og anbefaler 1x behandling i ugen fra uge 37.
Fødselsmodnende akupunktur kan modne din livmoderhals og livmodermund, med det resultat at livmoderhalsen afkortes og livmodermund åbnes.Det øger chancen for, at der kan laves hindeløsning når du gået til termin.
Hindeløsning
Er du gået over tid ?
En hindeløsning kan modne og kan hjælpe kroppen til at klargøre sig til fødslen.
Ved en hindeløsning foretages en indvendig undersøgelse, hvor jordemoderen vurderer om din livmoderhals og livmodermund er moden i forhold til fødsel og om en hindeløsning er muligt.
Hvis en hindeløsning er muligt løsnes hinderne fra den nederste del af livmoderen. Formålet med en hindeløsning er, at der sker en provokation af livmoderen og der frigives et hormon, der kan være med til at modne kroppen til fødslen.
Efter hindeløsningen kan du forvente lidt tegnblødning, hvilket er helt normalt. Nogle gravide får nogle timer med plukkeveer som modner og gør livmodermunden blødere og mere eftergivelig, hvorefter plukkeveerne forsvinder.
Du kan med fordel få flere hindeløsninger i træk da det har dokumenteret effekt. Og hindeløsningen kan suppleres med modnende akupunktur.
Hvis du har et barn i underkropsstilling (numsen ned) eller i tværleje anbefaler vi gravidbehandling i kombination med rebozomassage for at optimere forholdet mellem barn og bækken samt løsne skævheder og spændinger for at få de bedste forudsætninger for korrekt indstilling af barnets hoved i bækkenindgangen.
Rebozo
Rebozo betyder tørklæde eller sjal og er en blid massageform, der giver velvære, afspænding og ro i krop og sind.
Med vuggende og rystende bevægelser kan rebozomassage virke smertelindrende på især bækken og lændesmerter.
Massagen kan:
– Løsne spændinger dybt i kroppen og kan være medhjælpende til at barnet har en bedre forudsætning for at indstille sig korrekt i bækkenet.
– Have betydning for fødslen da massagen før og under fødslen kan virke smertelindrende og give mindre smertefulde vejr.
– Give en dyb afspænding, der har en generel afslappende og afstressende effekt.
– Regulere nervesystemet
– Anvendes i graviditeten eller under fødslen.
Fødsels- og Familieforberedelse
Jordemoder og Kropsterapeut Anja Østergaard indehaver af Esbjerg Massage og Kropsterapi samt sygeplejerske og familieterapeut Gerda Nielsen indehaver af Syddansk Marte Meo har indgået et samarbejde, hvor vi tilbyder en unik fødsels- og familieforberedelse i Esbjerg.
Vi ønsker at tilbyde et nærværende og udvidet fødselsforberedelses tilbud, hvor I som kommende forældre bliver klædt på og gjort fortrolige med graviditet, fødsel og barsel samt tryg tilknytning med barnet og parforhold.
Vores mål er at klæde jer på og gøre jer trygge ved tanken om den kommende fødsel og tiden som nybagte forældre.
Vi mener, at fundamentet for en god fødsel og en tryg familiestart handler om at være godt forberedt og få indsigt i egne ressourcer.
Fødselsforberedelsen afholdes på små hold, i hyggelige omgivelser og hvor kontinuitet, tryghed og fortrolighed prioriteres.
Kurset forløber sig over 5 mødegange, hvor de 4 første afholdes før fødslen, den femte afholdes fire til seks uger efter.
Der vil være praktisk undervisning i vejrtrækning, rebozo, massage, bevægelse og afspænding som samtidig kan give jer de bedste forudsætninger for et fantastisk samarbejde under fødslen hvor far kan føle sig som en naturlig medspiller.
Vi kommer omkring kommunikation, sex og samliv efter fødsel.
Vi introducerer graviditetstræningens betydning både for din graviditet, fødsel og efterfødselsperioden.
Vi vil også fortælle om barnets motoriske udvikling og milepæle
Fødsels og familieforberedelsen indeholder bl.a.
– graviditetens og kroppens udvikling
– hormonernes betydning
– fødslens faser
– smertehåndtering
– amning og flaske
– parforholdet
– tryg tilknytning og foster psykologi
– trøst – gråd – søvn, hos både barnet og forældrene
– efterfødselsreaktion.
Pris: 3300 kr.
Hvis du er medlem af sygeforsikring Danmark gives der tilskud
Du kan melde dig til, hvis du er i graviditetsuge 14-19 når vi mødes første gang.
Gravidtræning
Må jeg træne når jeg er gravid?
Er du sund og rask er svaret er klart. JA JA JA. Og hvis du ikke allerede er begyndt så er det bare om at komme i gang ☺
Indtil 20. graviditetsuge er der faktisk ikke den store forskel på en nybegynder eller en gravid nybegynder.
Nogle af fordelene ved at træne som gravid
– Fører til at dit humør bliver bedre
– Mindsker graviditetsbetingede smerter i ex ryg, bækken og ben
– Forebygger forhøjet blodtryk
– Nedsætter risikoen for at udvikle graviditetssukkersyge
– Reducerer forekomsten af komplikationer under fødslen
– Medvirker til hurtigere at komme sig efter fødsel
– Medvirker til bedre søvn og større energi
Det vigtigste er at du som gravid lytter til dig sig og stopper op hvis det føles ubehageligt.
Som MORtionsvejleder er min vigtigste opgave at tilpasse træningen til den gravides gener og begrænsninger samt give den rette information, støtte og vejledning.
Der opstartes nye hold løbende.